Caminhantes da Estrada Real – Conhecer, conscientizar e divulgar os valores cultural, ambiental, patrimonial e turístico da Estrada Real e dos Caminhos de Minas.

Archive for the '07. Dicas/Curiosidades' Category


   ago 26

Tornozelo, É Preciso Tratar As Torções

Uma lesão mal curada resulta em desconforto e, pode levar a uma artrite prematura Risco: Maioria das lesões no tornozelo acontecem durante a prática esportiva. Nova York (EUA). Estima-se que ocorram diariamente nos Estados Unidos 28 mil torções de tornozelo, a maioria por causa de atividades esportivas, como corrida, ou em função de superfícies acidentadas. Embora ninguém sugira […]

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   mai 02

Como Fazer Uma Trilha

…Vestimenta Para dias quentes ou temperaturas amenas, o recomendado é usar roupas leves de cor clara. Se a trilha for fechada, calças de tactel ou lycra são aconselháveis. Nos pés, um tênis confortável. Use bonés ou chapéus e óculos escuros. …Alimentação Na véspera de fazer a trilha, é importante comer carboidratos, massas pães, raízes e […]

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   abr 30

Dicas de Troca de Tênis

Verifiquei o estado da entressola (parte entre a sola e a palmilha) e veja se La está quebradiça, amarelada, ou comprimida demais. Coloque os tênis sobre uma superfície plana e veja se há desníveis no solado ou se eles estão tortos – seja para dentro ou para fora. Atenção aos recados do seu corpo: dores […]

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   jan 31

Hino da Estrada Real

Hino sobre “Estrada Real” Autoria: Wander Safe A Estrada Real é beleza, natureza, um cenário de riquezas, nos caminhos do mar Caminhar, viajar! Diamantina a paraty, obra escrava imperial, sempre-viva vai florir as montanhas das Gerais Poetas, inconfidentes, tropeiros e caminhantes, nas trilhas dos bandeirantes, ouro de Minas! Ouro branco, ouro preto, ouro fino, diamantes […]

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   jan 31

Poesia de Wander Safe

Chama Caminhante Que chama, humana é essa que faz renascer esperanças, acender sonhos e crenças, na Estrada Real da vida! Protagoniza desenvolvimento, invade, enfeita cidades, entre bandas de musica e festas, amizades, eventos, descobertas. Entre folhas, serra e fontes, acolhida pelas comunidades, pratica cidadania, transpira dignidade! Mulher, chama caminhanrte! que canta, encanta, transforma, avança, vence, […]

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